BRUNCH MAISON Au menu : Pancakes bananes Smoothie fruits rouges avec granola fait maison (flocon avoine, amande, huile de coco, graines de chia, purée de bananes) Avocado Toast avec saumon fumé Choux rouge et carottes rapées Jus d’orange pressée Thé vert / Café
Recettes de Cuisine
Recettes de cuisine diététiques élaborées par une diététicienne diplômée
Poulet courgettes
Pour 2 personnes : – 2 Blanc de poulet (environ 300g) – 2 belles courgettes – Facultatif : 1 oignon, 1 poivron, 1 aubergine Préparation : Faire chauffer la plancha et huiler légèrement et faire cuire les blancs de poulets ainsi que les légumes grillés.
Smoothie fruits rouges kiwi orange
Pour 1 personne : 50g Fruits rouges ( surgelés selon la saison ) 1 kiwi 1 orange Préparation : Dans un blender mettre les fruits avec un peu d’eau ou du lait végétal. Mixer et déguster ! =)
Tagliatelles bolognaise maison steak haché 5% MG oignons courgettes poivrons
Pour 2 personnes : -120-150g de tagliatelles CRUES -2 steak à 5% de Matière Grasse -1 oignon -1 courgette –1 poivron -Sel, poivre, herbes de provence -100g de sauce tomate et une petite boîte de concentré de tomate Préparation : Faire rissoler les oignons dans une poêle avec de l’huile d’olive en parallèle faire […]
Tagliatelles au saumon et courgettes
Pour 2 personnes : -120-150g de tagliatelles CRUES -2 pavés de saumon -1 oignon -1 courgette –1 poivron -Sel, poivre, herbes de Provence, épices (curry) Préparation : Faire rissoler les oignons dans une poêle avec de l’huile d’olive // En parallèle faire chauffer l’eau pour les pâtes // Mettre les pavés de saumon en papillote […]
